今ココに意識を向けて
ヨーガ療法は、
「今ココ」に生じてくる身体や呼吸の感覚に集中させながら行います。4つの技法(体操、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法)をその日の体調や気分に合わせて組み合わせ、無理なく行えます。心身の状態に合わせて行う事で自律神経を整え、免疫の力を上げることができると言われています。
柔軟性やポーズの完成度にはこだわらず、心身の感覚を意識することを目的としていますので、ハンディキャップがあっても、何歳になっても行うことができます。
公民館クラス 少人数制
西宮市大社公民館の和室にて、毎週水曜日10時40分～60分教えてます。1レッスン1千円。
60分クラスと短めですが、丁寧に身体を動かしながら、1つ1つのカラダの感覚、また心の状態を御自身で観察しながら行っていきます。今ココに思考や感情に囚われずに意識を向けて、あるがままを観察する事によりリラックス効果が得られ、1週間の疲れをほぐしていきます。
初回はアンケートをご記入して頂くため、少し早めにお越しください。
動きやすい服装でバスタオル(あればヨガマット)、汗ふきタオル、お水をご準備ください。
オンラインレッスンについて
Skypeでのレッスンを実施しております。
公民館レッスン同様に、体感からご自分を客観的にみて頂きます。ヨーガ療法は身体を触って指導する事はなく、全て口頭での誘導になります。指導させて頂くにあたり、頑張り過ぎてしまうと呼吸が止まったりされますので、公民館同様に皆さんの様子を見ながら進めていきます。ですので体全体が見えると有難いです。
お問い合わせ
電話に出る事ができない事が多いです。メールにてお問合せ頂ければ嬉しいです。
